Lassan újra itt a megfázások, náthák, melléküreggyulladások és hörghurutok időszaka. Úgyhogy érdemes most egy pillantást vetni, a mozgással hogyan védekezhetünk a vírusok, baktériumok ellen.  Az immunrendszer Immunitásnak nevezzük a szervezet fertőzésekkel szembeni védekező képességét. Az…

A genetikánk határozza meg, mikor kapunk szívinfarktust? Egy új, több mint 55.000 ember bevonásával készült tanulmány választ ad a kérdésre: Még a legrosszabb genetikával rendelkezők is jelentősen csökkenteni tudják hajlamukat egészséges életmóddal - dohányzás kerülésével, egészséges testsúly…

Minap az Index-en megjelent egy cikk a fitneszkütyük "vicc"kategóriába sorolásáról. Ez adott indíttatást arra, hogy elindítsunk a blogon egy külön szekciót: fitneszkütyük - okoseszközök használata a gyógyításban témában. Tesszük ezt mindezt azért mert meggyőződésünk, és mindennapos gyakorlatunk,…

Számos tanulmány, megfigyelés számol be arról, hogy a rendszeres, megfelelő szintű fizikai aktivitás csökkenti a rákos daganatok kialakulásának esélyét. 170 tanulmány feldolgozása után egyértelműen kijelenthető, hogy az edzés segít megelőzni a mell- és vastagbélrákot, szerepet játszhat a prosztata-…

Jelen poszt apropóját egy pár nappal ezelőtt megjelent hír adja: nem mindegy, mit eszünk a mozgás után. A cikkben leírt kutatás a mozgás és a cukorháztartás kapcsolatát vizsgálta. Az eredmény nem csak megerősítette azt az ismert tényt, hogy a mozgás javítja az inzulinérzékenységet - azaz segíti a…

Eddig általában a mozgás egészségmegörző hatásáról szóltam, arra vonatkozó cikkeket, tanulmányokat szemléztem. Úgy vélem, hogy legfontosabb prevenciós eszköz - a mozgás - mellett érdemes szót ejteni a segítőkről is. Egyik ilyen a szaunázás. A bejegyzés apropóját adja…

Ezt érdemes elolvasni! WHO összefoglalás a mozgás fontosságáról. A bevezetőjének veretes mondatai (nem fordítom le, meghagyom a maga eredetiségében és teljességében hatni): "Physical activity is a fundamental means of improving physicaland mental health. For too many people, however,…

A magasvérnyomás betegség egyre gyakrabban fordul elő már viszonylag fiatal korosztályban is. Fennállása közép-hosszú távon olyan súlyos következményekkel járhat, mint agyvérzés, szívinfarktus. Az érintettekkel történő beszélgetés során érdekes, mennyire csak a gyógyszeres kezelés ismert. Egy most…

A cukorbetegségre fiatalkorban általában legyintünk. Kivéve a várandósokat, akiknél átmenetileg igen komolyan előfordulhat, és eléggé macerás kezelni. A közeljövőben gyermeket tervező nők részére igen megszívlelendő a következő kutatási eredmény. Túlsúlyos terhes nők körében kimutatták, hogy a…

2009. ősszel jelent meg egy összefoglaló tanulmány a munkahelyi fizikai aktivitás fontosságáról, mely hangsúlyozására és széles körben megismertetésére az USA-ban külön programot alkottak: National Physical Activity Plan. Hogy miért tartják ezt olyan fontosnak a…