Miután bebizonyosodik a terhesség, sok kismama inkább felhagy a korábban rendszeresen végzett testmozgással. Valójában szabad, sőt javasolt is a várandósság hónapjaiban sportolni, hiszen a fizikai aktivitásnak számos előnye van baba és mama számára egyaránt. A biztonságos testmozgáshoz Németh…

A babavárás alatti súlygyarapodást számos tényező befolyásolhatja. A túlságosan nagymértékű súlynövekedés, de a túl kevés is veszélyeztetheti a baba egészséges fejlődését. Mi az ideális testsúlynövekedés a terhesség alatt, és megfelelő mozgással hogyan kerülhetjük el a meghízást? Erről kérdeztük…

Mozgás terhesség alatt  Noha a terhesség nem betegség, számos élettani változással jár, melyek kihatással vannak a mozgásra. Az Amerikai Nőgyógyászati Társaság és az Amerikai Sportorvosi Társaság szakmai ajánlása, hogy a mozgás terhesség során ugyanolyan fontos, mint a nem várandós…

Minap az Index-en megjelent egy cikk a fitneszkütyük "vicc"kategóriába sorolásáról. Ez adott indíttatást arra, hogy elindítsunk a blogon egy külön szekciót: fitneszkütyük - okoseszközök használata a gyógyításban témában. Tesszük ezt mindezt azért mert meggyőződésünk, és mindennapos gyakorlatunk,…

Jelen poszt apropóját egy pár nappal ezelőtt megjelent hír adja: nem mindegy, mit eszünk a mozgás után. A cikkben leírt kutatás a mozgás és a cukorháztartás kapcsolatát vizsgálta. Az eredmény nem csak megerősítette azt az ismert tényt, hogy a mozgás javítja az inzulinérzékenységet - azaz segíti a…

A magasvérnyomás betegség egyre gyakrabban fordul elő már viszonylag fiatal korosztályban is. Fennállása közép-hosszú távon olyan súlyos következményekkel járhat, mint agyvérzés, szívinfarktus. Az érintettekkel történő beszélgetés során érdekes, mennyire csak a gyógyszeres kezelés ismert. Egy most…

A cukorbetegségre fiatalkorban általában legyintünk. Kivéve a várandósokat, akiknél átmenetileg igen komolyan előfordulhat, és eléggé macerás kezelni. A közeljövőben gyermeket tervező nők részére igen megszívlelendő a következő kutatási eredmény. Túlsúlyos terhes nők körében kimutatták, hogy a…

Szívbetegek körében a rendszeres, hat hónapon keresztüli kerékpáros edzés nem csak a szív-érrendszeri állapotot javítja, de jelentősen csökkenti a merevedési zavart is. A merevedési zavar javulása annál jobb volt, minél nagyobb volt induláskor a zavar. Társaim: irány mozgás, és jó lesz a…

Régen ismert tény, hogy a túlsúly növeli a sérülés veszélyét. Kérdésként merül fel, hogy a súlycsökkentés érdekében végzett fizikai aktivitás növeli-e a sérülés veszélyét túlsúlyosoknál. A kérdés megválaszolására hol máshol, mint USA-ban - a túlsúlyosok…

Újabb amerikai tanulmány, mely a gyógyszeres kezelés helyett az egészséges életmódra összpontosít. Rövid, de velős vizsgálat mutat rá ismételten, hogy a rendszeresen végzett mozgás-kardio edzés (heti 5x, a maximális pulzus 80-85%-án) és a csökknetett cukorbevitelen alapuló…