Az ember arra van programozva, hogy mozogjon! A mozgás elhagyása elhízáshoz, anyagcsere-betegségekhez, érelmeszesedéshez vezet. A mozgás segít megelőzni a meszes plakkok kialakulását az erek falán, ezzel a koszorúérszűkület létrejöttét. Kísérletek bizonyítják, hogy a rendszeres mozgás a más…

A kardiometabolikus szindróma a modern társadalom egyik legnagyobb egészségügyi problémájává nőtte ki magát: magasvérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés, elhízás. A kardiometabolikus szindróma önmagában és minden részbetegsége külön-külön az életmód-betegségek csoportjába tartoznak. Azaz modern…

Az életmód orvoslás egyre nagyobb teret hódít a nyugati világban. A rendszeres testmozgás, rostdús-zsírszegény-növényi alapú táplálkozás, stressz-menedzsment, csoportos pszichés támogatás nem csak a teljesen egészségesek életkilátásait javítja, de rendkívül jótékony…

És az előbbihez egy friss szakmai ajánlás Ausztráliából: A 2. típusú diabeteseseknek, diabetes előszobájában lévőknek javasolt mozgás: heti 210 perc közepes intenzitású vagy 125 perc magas intenzitású mozgás lehetőleg minden napos mozgással (maximum 2 egymás utáni nap legyen mozgás nélkül) a…

Egy nagy átfogó tanulmány szerint a fitness és a fatness egymástól független rizikó tényezői a csökkent inzulinérzékenységnek, azaz a cukorbetegség előszobájának. És mindez már fiataloknál! A tanulmányban 1053 (12.5-17.5 év közötti) fiatalt vizsgáltak. Mérték illetve…

Az utóbbi időkben egyre jobban előtérbe kerül a humán erőforrás, mint termelési tényező szerepe a vállalatok működésében. Hétköznapira lefordítva a vállalatok rájöttek, hogy az alkalmazottak egészségi állapota jelentősen befolyásolja a vállalat működését,…

Egy átfogó tanulmány az 1970 és 2009 között megjelent cikkek elemzésével arra kereste a választ, hogy cukorbetegségben az aerob és rezisztencia mozgás hogyan befolyásolja a szívérrendszeri kockázatokat. A tanulmány írói összesen 645 cikket tekintettek át. Ebből 34 cikk felelt meg annak a…

A policisztás ovárium szindróma (PCO) jellemzői: számos ciszta megjelenése a petefészkeken, menstruációs zavarok, meddőség, hiperandrogenizmus klinikai megjelenései (pl. fokozott szőrnövekedés), kardio-metabolikus kockázat emelkedése, pszichés zavarok. Irodalmi adatok alapján a fizikai aktivitás…

Grelin az egyetlen ismert étvágynövelő hormonunk, mely nagy eséllyel áll a fogyást követően jelentkező megnövekedett étvágy hátterében. Ennek megfelelően a mai kutatások egyik központi témája a grelin befolyásolási lehetőségei. Érdemes összefoglalni, hogy ma hol tart a…

A cukor, cukrozott édes ételek fogyasztása egyértelműen összefüggésben áll az elhízás, túlsúly napjainkban tapasztalt rohamos, és már népegészségügyi problémát, nemzetgazdasági terhet jelentő terjedésével. Az elhízás problémáját tovább növelik az elhízáshoz társuló, annak következményeként fellépő…