Az ember arra van programozva, hogy mozogjon!
A mozgás elhagyása elhízáshoz, anyagcsere-betegségekhez, érelmeszesedéshez vezet.
A mozgás segít megelőzni a meszes plakkok kialakulását az erek falán, ezzel a koszorúérszűkület létrejöttét. Kísérletek bizonyítják, hogy a rendszeres mozgás a más kialakult plakkok rossz irányú fejlődését, ezzel az akut elzáródás létrejöttét is képes megakadályozni.
A mozgás több úton is csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt. Így a felgyorsult véráramlás érfalra gyakorolt nyíró erejének köszönhetően csökkenti az érfalon található angiotenzin receptorok számát, csökkenti az oxidatív molekulák - szabadgyökök kialakulását, védi az erek rugalmasságát biztosító nitrogén-monoxid képződését. Ezentúl a rendszeres mozgás hatására az izmok interleukin-6-pt termelnek, mely csökkenti a tumor-nekrózis faktor alfa képződését, ezáltal az erek meszesedését.
Clinical Science (2011) 121, (91–106)
énEgészségem licences edzőkkel a hatékony és biztonságos mozgásért!
