Sokat szóltam már a mozgás és a szív-érrendszeri egészség kapcsolatáról.

Most egy tanulmányt mutatok be, ahol az egyik legféltebb női halálozási okról, az emlőrákról van szó.

A nemzetközi tanulmány arra keresett választ, hogy tartós testmozgás (heti 180perc egy éven keresztül) milyen hatást gyakorol a női hormonszintekre változó koron már túl lévő 50 év feletti hölgyeknél.

A vizsgálatok eredményei egyértelműek: tartós, heti 180 perces testmozgás jelentősen csökkenti a vér ösztradiol (ösztrogén) szintjét. A csökkenő ösztardiol szint előre vetíti az emlőrák kockázatának csökkenését.

Forrás: Journal of Clinical Oncology

 énEgészségem licences edzőkkel a hatékony és biztonságos mozgásért!