Antioxidánsok reneszánszukat élik. Antioxidánsok kapszulában, folyadékban, tablettában, mindenhogy.
De tudtad, hogy a mozgás is antioxidáns hatású?
Egy friss osztrák tanulmány heti 2x1 órás mozgás hatását vizsgálta pre-diabeteses (tehát még nem cukorbeteg, mindössze a kapujában van - Magyarországon több százezren élnek ebben a stádiumban, talán Te is?) embernél.
A vizsgálat eredménye, hogy a mozgás jelentősen javítja a szervezet antioxidáns képességét, csökkenti a vér gamma-glutamyl transzferáz (GGT) szintjét, mely szintje megbízható jelzője az oxidatív stressz mértékének.
Az oxidatív stressz csökkentése mellett a mozgás jelentősen mérsékelte a triglicerid szintet.
Az eredmények alapján tehát az antioxidáns italok és ételek mellett fektess hangsúlyt a rendszeres, kontrollált mozgásra is! Megéri:)
Forrás: Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes
énEgészségem licences edzőkkel a hatékony és biztonságos mozgásért!
